Steckbrief · Sauermilchkäse
Harzer Käse
Aussprache: [HAR-tser KÄ-se]
Auch: Harzer Roller, Sauermilchkäse
Kurzfazit
Harzer Käse ist ein deutscher Sauermilchkäse aus Magerquark. Er ist sehr eiweißreich und fast fettfrei, riecht kräftig und schmeckt würzig-säuerlich. Typisch ist der gelbliche, leicht glasige Teig, gegessen wird er vor allem aufs Brot mit Zwiebeln und Kümmel.

Käse-Pass
- Herkunft
- Deutschland, Harz (Niedersachsen, Sachsen-Anhalt)
- Schutzstatus
- keine
- Milchart
- Kuhmilch
- Milchbehandlung
- Pasteurisiert
- Käsetyp
- Sauermilchkäse
- Rinde
- Keine feste Rinde, gelbliche Schmiere oder weißer Edelschimmel, essbar
- Fett i. Tr.
- unter 10 % (Magerstufe)
- Reifezeit
- wenige Tage bis etwa 2 Wochen
- Laktose
- Praktisch laktosefrei
- Lab / vegetarisch
- Ohne Lab
- würzig
- säuerlich
- kräftig
- salzig
Schwangerschaft: Sauermilchkäse wie Harzer gilt in der Schwangerschaft als Lebensmittel mit erhöhtem Listerienrisiko, durcherhitzt ist das Risiko deutlich geringer. Im Zweifel mit der Frauenarztpraxis klären.
Geschmack und Textur
Junger Harzer Käse hat einen weißen, leicht bröckeligen Kern, der von außen nach innen glasig und gelb wird. Gut gereifter Harzer ist durchgehend gelblich, durchscheinend und geschmeidig, fast speckig.
Der Geruch ist kräftig und deutlich, der Geschmack würzig, säuerlich und leicht salzig. Mit zunehmender Reife wird er intensiver. Varianten mit weißem Edelschimmel schmecken etwas milder als die klassische Variante mit gelber Rotschmiere.
Farbe: Gelblich bis bernsteinfarben, glasig, junger Kern weiß
Herkunft und Geschichte
Sauermilchkäse ist eine der ältesten Käsearten überhaupt, da er ohne Lab nur aus gesäuerter Milch entsteht. In der Harzregion ist die Herstellung seit mehreren Jahrhunderten belegt, ursprünglich als Weg, die Magermilch zu nutzen, die nach dem Buttern übrig blieb.
Der Name verweist auf die Herkunftsregion, ist aber nicht geschützt. Harzer Käse wird heute auch außerhalb des Harzes hergestellt. Typische Formen sind kleine Laibchen und die Rolle aus mehreren aneinanderliegenden Laibchen, die oft als Harzer Roller bezeichnet wird.
Herstellung
Grundlage ist Sauermilchquark aus entrahmter Kuhmilch, der ohne Lab allein durch Milchsäurebakterien entsteht. Der Quark wird gereift, mit Salz und Reifungssalzen vermischt, zerkleinert und zu kleinen Laibchen oder Rollen geformt, manchmal mit Kümmel.
Anschließend werden die Laibchen mit Rotschmiere- oder Edelschimmelkulturen behandelt und reifen einige Tage bei warmen Temperaturen. Dabei wandelt sich der weiße Quark von außen nach innen in den gelben, glasigen Käse um.
Verwendung
- Brot
- Brotzeit
- Snack
- Überbacken
Am bekanntesten ist Harzer Käse auf kräftigem Brot, Schwarzbrot oder Bauernbrot mit Butter, frischen Zwiebelringen und Kümmel. In Hessen wird verwandter Handkäse mariniert "mit Musik" serviert, also mit einer Marinade aus Essig, Öl und Zwiebeln. Diese Zubereitung funktioniert auch mit Harzer.
Als eiweißreicher, fettarmer Snack ist Harzer bei Sportlern beliebt. In Scheiben überbacken auf Toast, Kartoffeln oder Flammkuchen wird er weich und milder. Er schmilzt allerdings nicht zu Fäden, sondern wird cremig.
Harzer Käse ersetzen
Vergleiche
Lagerung und Einfrieren
- Kühlschrank
- Gut verschlossen bei 4 bis 8 °C, möglichst getrennt von anderen Lebensmitteln wegen des Geruchs.
- Angebrochen haltbar
- Angebrochen etwa 1 Woche, reift dabei weiter.
Einfrieren
Tipp: Wer Harzer milder mag, isst ihn jung. Wer ihn kräftig mag, lässt ihn einige Tage länger im Kühlschrank nachreifen, bis er durchgehend glasig ist.
Weinbegleitung
Apfelwein
Klassischer Begleiter zu Sauermilchkäse in Hessen, säuerlich und erfrischend.
Pils oder Helles
Ein frisches Bier passt hervorragend zur kräftigen Brotzeit mit Harzer und Zwiebeln.
Trockener Riesling
Wer Wein bevorzugt: Die Säure hält dem würzigen Käse gut stand.
Passt dazu
- Zwiebeln
- Kümmel
- Schwarzbrot
- Butter
- Essig-Öl-Marinade
- Radieschen
- Gewürzgurken
- Bier
Nährwerte
| Energie | 115 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 27 g |
| Fett | 0,7 g |
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Salz | 3,8 g |
Häufige Fragen
Warum hat Harzer Käse so wenig Fett?
Er wird aus Magermilchquark hergestellt. Deshalb hat er weniger als 1 g Fett pro 100 g, aber sehr viel Eiweiß.
Warum riecht Harzer Käse so stark?
Die Rotschmiere-Bakterien auf der Oberfläche bauen während der Reifung Eiweiß ab. Dabei entstehen die typischen kräftigen Aromen.
Ist Harzer Käse laktosefrei?
Durch die Säuerung und Reifung enthält Harzer Käse nur noch sehr wenig Laktose und ist für viele Menschen mit Laktoseintoleranz verträglich.
Was ist der Unterschied zwischen Harzer und Handkäse?
Beide sind Sauermilchkäse und sehr ähnlich. Harzer stammt aus dem Harz, Handkäse aus Hessen und angrenzenden Regionen. Die Unterschiede liegen vor allem in Form und Reifung.
Kann man Harzer Käse einfrieren?
Das ist nicht empfehlenswert, da die Struktur leidet. Besser in kleinen Mengen kaufen und im Kühlschrank lagern.
Ähnliche Käsesorten
Zuletzt aktualisiert:



