Steckbrief · Salzlakenkäse
Feta
Aussprache: [FE-ta]
Auch: Feta g.U.
Kurzfazit
Feta ist ein griechischer Salzlakenkäse aus Schafmilch, oft mit etwas Ziegenmilch. Er ist weiß, bröckelig und cremig zugleich und schmeckt salzig, säuerlich und leicht würzig. Er gehört in den griechischen Bauernsalat und wird gebacken, gegrillt und zerbröselt verwendet.

Käse-Pass
- Herkunft
- Griechenland, Festland Griechenland und Insel Lesbos
- Schutzstatus
- g.U.
- Milchart
- Schafmilch, Ziegenmilch
- Milchbehandlung
- Variiert
- Käsetyp
- Salzlakenkäse
- Rinde
- Keine Rinde
- Fett i. Tr.
- mind. 43 %
- Reifezeit
- mind. 2 Monate in Salzlake
- Laktose
- Enthalten
- Lab / vegetarisch
- Variiert
- salzig
- säuerlich
- würzig
- cremig
Schwangerschaft: Feta wird überwiegend aus pasteurisierter Milch hergestellt, die Angabe steht auf dem Etikett. Fragen zur Ernährung in der Schwangerschaft mit der Frauenarztpraxis klären.
Geschmack und Textur
Feta ist weich, aber bröckelig. Er lässt sich mit der Gabel zerdrücken und zerkrümeln, ist dabei aber cremig und nicht trocken. Sein Teig ist von kleinen, unregelmäßigen Löchern durchzogen. In der Pfanne oder im Ofen wird er weich und cremig, schmilzt aber nicht zu Fäden.
Der Geschmack ist salzig, frisch-säuerlich und leicht pikant, mit der typischen würzigen Note von Schafmilch. Fassgereifter Feta schmeckt kräftiger und komplexer als Feta aus der Dose oder Kunststoffwanne. Je höher der Ziegenmilchanteil, desto heller und herber wirkt er.
Farbe: Reinweiß
Herkunft und Geschichte
Salzlakenkäse aus Schaf- und Ziegenmilch wird in Griechenland seit der Antike hergestellt. Schon Homer beschreibt in der Odyssee, wie der Zyklop Polyphem Käse aus Schaf- und Ziegenmilch macht. Der Name Feta, italienisch für "Scheibe", setzte sich erst im 17. Jahrhundert durch und bezieht sich auf das Schneiden in Scheiben für die Lagerung in Fässern.
Seit 2002 ist Feta in der EU eine geschützte Ursprungsbezeichnung (g.U.). Unter diesem Namen darf nur Käse aus festgelegten Regionen Griechenlands verkauft werden, hergestellt aus Schafmilch mit bis zu 30 % Ziegenmilch. Ähnliche Käse aus Kuhmilch oder aus anderen Ländern heißen deshalb Hirtenkäse, Salakis, Balkankäse oder Weißkäse.
Herstellung
Schafmilch, gegebenenfalls mit bis zu 30 % Ziegenmilch, wird mit Lab dickgelegt. Der Bruch wird grob geschnitten und ohne Pressen in Formen gefüllt, wo die Molke abtropft. Anschließend werden die Blöcke trocken gesalzen.
Danach kommt der Käse in Holzfässer oder Metallbehälter mit Salzlake und reift dort mindestens zwei Monate, zunächst bei etwas wärmeren, dann bei kühlen Temperaturen. Die Lake schützt den Käse und prägt Geschmack und Textur. Feta wird in der Lake verkauft oder portioniert und vakuumverpackt.
Verwendung
- Salat
- Ofen
- Grillen
- Backen
- Pasta
- Dip
Bekannt ist Feta aus dem griechischen Bauernsalat (Choriatiki) mit Tomaten, Gurke, Paprika, Zwiebeln und Oliven. Dort liegt traditionell eine ganze Scheibe Feta obenauf, beträufelt mit Olivenöl und bestreut mit Oregano. Auch in Spanakopita (Spinat-Feta-Pastete) und Tiropita ist er unverzichtbar.
Im Ofen oder in Alufolie auf dem Grill wird Feta mit Tomaten, Paprika, Peperoni und Kräutern weich und cremig. Gebackener Feta mit Tomaten ist auch als Pastasauce beliebt. Zerbröselt passt er in Salate mit Wassermelone, zu Ofengemüse, in Füllungen oder als Dip mit Paprika (Tirokafteri).
Feta ersetzen
Vergleiche
Lagerung und Einfrieren
- Kühlschrank
- In der eigenen Salzlake bei 2 bis 6 °C.
- Angebrochen haltbar
- Angebrochen in Lake etwa 1 Woche, ohne Lake nur wenige Tage.
Einfrieren
Tipp: Ist keine Lake mehr da, Feta in Salzwasser (etwa 1 TL Salz auf 250 ml Wasser) aufbewahren. Eingefroren wird Feta krümeliger, für Ofengerichte und Füllungen ist er danach aber gut nutzbar.
Weinbegleitung
Assyrtiko
Griechischer Weißwein mit hoher Säure und Mineralität, der Salz und Fett ausbalanciert.
Moschofilero
Aromatisch und frisch, passend zu Feta mit Kräutern und Salat.
Retsina
Der harzige griechische Weißwein ist ein traditioneller Begleiter zu Feta und Meze.
Passt dazu
- Tomaten
- Gurke
- Oliven
- Oregano
- Olivenöl
- Wassermelone
- Spinat
- Paprika
- rote Zwiebeln
- Honig
Nährwerte
| Energie | 265 kcal |
|---|---|
| Eiweiß | 16 g |
| Fett | 21 g |
| Kohlenhydrate | 0,7 g |
| Salz | 2,8 g |
Häufige Fragen
Was ist der Unterschied zwischen Feta und Hirtenkäse?
Feta ist eine geschützte Bezeichnung: Er kommt aus Griechenland und wird aus Schafmilch mit bis zu 30 % Ziegenmilch hergestellt. Hirtenkäse ist meist ein Käse nach Feta-Art aus Kuhmilch, milder und weniger würzig.
Kann man Feta einfrieren?
Ja, aber er wird danach krümeliger. Für Ofengerichte, Füllungen und Saucen ist er weiterhin gut verwendbar, für Salat schmeckt frischer Feta besser.
Wie bewahrt man angebrochenen Feta auf?
Am besten in der eigenen Lake oder in Salzwasser, gut verschlossen im Kühlschrank. So hält er etwa eine Woche.
Ist Feta gesund?
Feta liefert Eiweiß und Calcium, ist aber recht salzreich. In normalen Mengen passt er gut in eine ausgewogene Ernährung, etwa als Teil eines Salats.
Kann man Feta grillen?
Ja, am besten in Alufolie oder einer Grillschale mit Tomaten, Paprika und Kräutern. Direkt auf dem Rost zerfällt er, dafür ist Halloumi besser geeignet.
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